Voor de aanvang van de reis:
* Begin uw voorbereiding tenminste 4 tot 6 weken voor vertrek.
* laat u goed voorlichten over gezondheidsrisico's in verre landen. Ga naar de GGD, Travel Clinic of Vaccinatie bureau voor advies en vaccinaties.
* Als u onder doktersbehandeling bent, raadpleeg dan uw huisarts of uw specialist.
* Ga zoveel mogelijk uitgerust op reis: een lange reis, een ander klimaat en ander voedsel kunnen het lichaamsevenwicht in grote mate verstoren.
* informeer u over uw bestemming, hoe zijn de medische voorzieningen, soort accommodaties, voedsel en water.
* Bezoek een GGD , Travel Clinic of Vaccinatie bureau voor de benodigde inentingen en zorg dat u een "International Certificate of  Vaccination'ontvangt en bewaar deze bij uw paspoort. In Tanzania is deze namelijk verplicht voor de gele koorts.
* Zorg dat u voldoende medicijnen meeneemt indien van toepassing
* zorg dat u gegevens over allergieén of medische indiciaties zoals diabetes bij uw paspoort bewaart.
* Neem een extra bril of lensen mee
* neem indien u zelfstandig reist een goedgevulde EHBO -kit mee, zeker indien u afwijkt van de gebruikelijke toeristische routes.
* Check uw ziekenfondsverzekering en sluit een reisverzekering af.